Fram til jul vil me tilby gratis yogatimer til alle våre medlemmer.
Frå januar vil det bli eit meir organisert kursopplegg med ein strukturert progresjon. Me tilbyr yoga gratis for alle medlemmer ut året slik at ein har anledning til å få prøve om dette er noko ein ynskjer å delta på.
Fram til jul vil det vere to økter kvar onsdag, Vinyasa Yoga frå 18:00 - 19:00 og Yin Yoga frå 19:15 - 20:15. Opplegget passar for ungdom og vaksne frå 16 år og oppover, både nybegynnera og dei som har litt erfaring frå før.
Du melder deg inn i Yoga-gruppa her: https://app.hoopit.io/join/finnas-sportsklubb-794065/open/yoga-353784 eller direkte i Hoopit-appen som beskrive under.
Velg Profil (bilete oppe til høgre)
Trykk "medlemskap"
Trykk på raud "+" teikn
Velg Finnås Sportsklubb
Velg Dans, kondisjon og styrke
Velg Yoga
Velg Utøver
Deretter kan du gå inn på økta eller øktene og velge "Delta"
Dersom du ikkje er medlem i klubben vil du få moglegheit til å bli medlem via same lenka som over.
Etter jul vil det som nemnt bli eit strukturert kursopplegg med fylgjande prisar:
Kurs (8 økter): kr 1280,- for et kurs på 8 timer. Altså kr 160,- per time.
To kurs (for begge timer på samme dag): kr 2080,- for 2 kurs på 16 timer (8 økter hver). Her er kr 130,- per time.
Drop-in: kr 200,- per enkeltøkt eller kr 300,- for begge timene på en dag.
Vinyasa Yoga – Dette er ein dynamisk og energisk yogastil der posisjonane glir over i kvarandre i ein flyt, synkronisert med pusten. Timen passar spesielt godt for dei som ønskjer ein meir fysisk krevjande treningsøkt, der ein byggjer både styrke og uthald. Vinyasa er perfekt for deg som liker å vera aktiv, setja kroppen i rørsle og føla ei oppbygging av energi gjennom treninga. Den kan òg vera eigna for deg som ønskjer å utvikla kjernemuskulatur og balanse.
Yin Yoga – Dette er ein roleg og meditativ yogastil der ein held posisjonane over lengre tid for å nå djupare bindevev og fremje fleksibilitet. Yin yoga er ideell for dei som søkjar ei rolegare treningsform, som gir ein djup avslapning og tid til refleksjon. Denne timen passar for deg som ønskjer å redusera stress, finna ro og oppnå ei djupare forståing av kroppen gjennom langsame rørsler og pust. Yin yoga kan òg vera særleg god for å hjelpa med å sleppa spenningar og fremje mental ro.
Merk for deltakarar med skadar
For dei som har kneskadar, skulderskadar eller andre fysiske avgrensingar: instruktøren har ikkje spesialkompetanse innan tilrettelegging for skadar. Deltakarar med slike utfordringar kan
gjerne delta, men dei må sjølv ta ansvar for kva posisjonar dei føler seg komfortable med og tilpassa øvingane etter eigne behov. Instruktøren kan foreslå alternativ, men det er viktig at deltakarar med skadar sjølv kjenner grensene sine og tek nødvendige forholdsreglar.
Kva ein bør ta med seg
Deltakarane blir oppmoda til å ta med eiga yogamatte, yogablokker, yogastropp og bolster om dei har. Men viss dei manglar noko, vil det vera tilgjengeleg utstyr til utlån – inkludert mattar, blokkar, stroppar og bolstere. Ta òg gjerne med ei flaske vatn, behagelege klede og eit teppe til avslapning på slutten av timen for ein mest mogleg komfortabel oppleving.
Praktisk informasjon om timeplan og varigheit
Yogatimane blir haldne kvar onsdag, og kvar økt varer éin time. Denne faste strukturen gjer det enkelt å inkludera yoga i kvardagen og skapar gode treningsrutinar.
Korleis å førebu seg før timen
Det blir tilrådd å unngå større måltid i minst to timar før økta for ein behageleg og effektiv praksis. Dette kan bidra til å auka komforten under øvingane og gi betre fokus og flyt gjennom heile økta.
Comments